原标题：“小雪”降临，冬天护眼你预备好了吗？
今日小雪，是二十四节气中的第20个。进入该节气，我国广阔区域西北风开端成为常客，气温下降，逐步降到0℃以下，万物失掉活力，六合阻塞而转入严冬。左河水《小雪》中提到:“太行初雪带北风，一路凋谢下赣中。”气温大幅下降，你的眼睛也预备好了吗？
三种状况需警觉
1.眼睛干涩——留神惹上“干眼症”
冬天比较枯燥，泪液蒸腾较多，加上户外活动削减，上班对着屏幕时刻过长，很简略呈现眼睛发干、发涩等症状。
2.眼胀吐逆——警觉青光眼
冬气候温低，冰冷的影响会使交感神经振奋，短时刻内助的眼压会急剧升高，易诱发青光眼。如呈现头痛、眼睛肿痛、视力下降，一起伴有厌恶、吐逆等症状，歇息或睡觉后症状有所缓解或消失。若呈现这些症状，不要简略以为伤风，应及时就医。
3.顶风流泪——留神泪道炎症
冬天天凉风大，眼睛遭到凉风影响，泪腺排泄才能增强，泪小管周围肌肉因为遇冷缩短，便会呈现“顶风流泪”现象。若鼻泪管是疏通的，则或许是患了沙眼或是缓慢结膜炎，遇凉风、受影响，眼睛都会流泪。
护眼还需有好办法
1.坚持杰出的工作姿态
坚持一个恰当的姿态，使双眼平视或轻度向下凝视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球露出于空气中的面积减小。
2.调整电脑屏幕间隔
主张间隔为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平方位10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为视点及间隔能下降对屈光的需求，削减眼球疲乏的几率。
3.眼球运动
若接连坐在电脑桌前一小时，可测验着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视野移回中心，吸一口气，如此运动约重复三回，再继续进行下面、左面及右侧重复相同动作。
4.冷热替换敷眼
冬天护眼可采用冷热替换法敷眼，在晚间洗脸时，可用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼，之后再用冷水替换进行。此法能够有用缓解眼干、眼涩等不适。
5.慎戴隐形眼镜
冬天劲风、枯燥的气候多，泪液蒸腾快，很简略使“干眼”症状更为杰出，假如一定要戴隐形的话，主张能再加戴一副防风镜。此外，雾霾天不适宜佩带隐形眼镜出门，空气中的细小污染物会附着在隐形眼镜的镜片上，佩带这样的隐形眼镜会严峻影响咱们的双眼，形成眼部过敏等症状。
6.长时刻赏识雪景需戴防紫外线眼镜
很多人喜爱观雪景、登雪山、驾雪橇、打雪仗……但假如没有配戴墨镜的习气，有时分会引起雪盲。
长时刻赏识雪景应戴上墨镜。墨镜一定要挑选外包装标有100%防紫外线、UV400或防紫外线字样的。假如已呈现雪盲症，应将患者移至黑暗处，或以眼罩蒙住眼睛，并用湿毛巾冷敷，但不要用手揉眼。
1.“远”：看远防近视
长时刻近间隔看东西，会导致睫状肌痉挛，发生视疲乏，乃至引发近视或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜爱用手机或平板电脑看电视，间隔近、时刻长，再加上屏幕光线的影响，十分简略导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。
主张：接连看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时刻看看远处，能够站在窗口往远处和绿色的当地看；假如楼房树立，往楼顶看也能够，但要留意不要让阳光直射眼睛。
2.“动”：滚动眼球缓解疲乏
闭眼滚动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需求提示高度近视的患者，滚动眼球时一定要慢，不要太快，避免对视网膜形成损伤。
主张：除了转瞬之外，疏通眼部经络也是个好办法，经过按摩四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴道，能够加快眼周循环，放松眼部肌肉。
3.“暖”：熨目通经络
眼部的血管比较细，气候冷的时分，血管会缩短，因为有眼睑维护，一般人都能够习惯这种温度改变。但对某些特殊人群来说，冰冷或许成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为软弱，在天冷时应该分外留意眼睛保暖。过敏体质的人，冷影响还能够诱发过敏性结膜炎。
主张：能够测验“熨目”：闭上眼睛，两手手掌彼此摩擦到发烫，然后迅速地按扶在双眼上，这时眼睛会感觉到一股热流，留意在熨现在一定要洗净双手。
4.“润”：眨眼防枯燥
主张：当看东西久了觉得疲乏的时分，无妨眨眨眼睛或许闭上眼睛歇息一下。此外，现在很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事就滴上几滴，这样的做法并不可取。
责任编辑：
