原标题：【乐金健康微科普】低血糖不是“小毛病”，学会自救保性命！
低血糖，似乎是咱们日子中非常了解的“小毛病”：头晕、眼睛冒金星，感觉要晕倒，吃颗糖就好了。可是这种认知是过错的，低血糖可彻底在几小时内夺去性命，是不行小觑的“杀手”。
1、什么是低血糖
医学上，一般以静脉血浆葡萄糖浓度低于2.8mmol/L（50mg/dl）作为低血糖的规范。对糖尿病人来说，当血糖低于3.9mmol/L（50mg/dl）时就应引起注重。
2、低血糖有什么症状
交感神经振奋的体现主要为：心慌、饥饿、出汗、心悸、乏力、面无人色等。
中枢神经系统症状体现为：头晕、头疼、衰弱、认知妨碍、抽搐、神志改动乃至昏倒。
3、哪些状况易发生低血糖
1、饮食
进食量过少，长时刻饥饿或过度操控饮食。小肠吸收不良，长时刻腹泻等，均可诱发低血糖。
2、运动
运动强度过高、时刻继续过久、耗费能量较多，或许引起低血糖。
3、药物
胰岛素和促进胰岛素排泄的磺脲类、格列奈类降糖药，假如运用过量，简略引起低血糖。
4.喝酒
酒精可抑制体内肝糖原分解为葡萄糖的反响，导致血糖下降，空腹喝酒则更严峻。
5.清晨
夜间低血糖一般呈现在清晨1~3时，患者常会感到心慌、哆嗦，并多汗、做噩梦。有些人会呈现第二天晨起后头痛、感觉没睡好，浑身乏力。
6.保健品
有些糖尿病患者自行服用各种保健品，假如呈现肝肾功能损害等，都会加剧胰岛素代谢妨碍，导致低血糖发生。
7.时节
一般来说，夏日更简略呈现低血糖，主要是由三种要素形成的。
夏天气候炽热，人们的胃口遍及下降，血糖来历削减。
夏天昼长夜短，人们常常睡眠不足，再加上户外活动增多，推陈出新旺盛，血糖耗费多。
夏日气温较高，人体内对立冰冷、下降胰岛素敏感性的肾上腺激素排泄削减，胰岛素的效果能够更充分地发挥。
4、防备低血糖
1、不要故意很多削减饮食中的碳水化合物，依据本身状况科学摄入碳水化合物。
2、故意经过节食来到达减重的意图，都会对血糖水平发生负面影响。
3、常备小零食
低血糖发生时，一些简略的小零食能起到缓解效果。
4、运动要适量
活动量添加后，血糖水平的下降可继续长达24小时。为避免低血糖，运动后可适量调整饮食。
5、随身携带急救包
低血糖发生高危人群还能够随身携带一个急救包，里边装有紧迫状况下的胰高血糖素。
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