原标题：吃这个美白，或许因小失大
变美 Yes or No | 第 35 期
不引荐吃美白丸。
皮肤的是非程度取决于体内黑色素的数量，主要由遗传决议。也就是说，肤色主要是爹妈的基因说了算，吃什么食物也改动不了，美白丸天然也做不到。
美白丸商场不标准，曾有多款美白丸被曝添加己烯雌酚等人工合成的雌激素，吃了会添加子宫内膜癌、乳腺癌的危险。
不少美白丸主打抗氧化成分，但其实这些抗氧化成分也存在于食物中，更主张食补。
没有食物能让人吃了变白。想要皮肤白，咱们只能经过防晒来让皮肤少被晒黑，比方多吃富含抗氧化成分的深色蔬果（西红柿、胡萝卜、芒果、葡萄、紫甘蓝等）。恰当运动也能够让皮肤看起来更年青。
想变白，仍是修图最快。
在「变美 Yes or No」，咱们每天晚上答复一个小问题。少走弯路，一同变美～
- 下期预告 -
明日晚上，咱们会答复一个关于瘦脸的问题。答案揭晓前，先来做个投票吧！
本期协作作者
我国第一批注册养分师 养分与食品卫生硕士 谷传玲
本期科学审阅
我国农业大学养分与食品安全硕士 郑飞飞
参考文献
https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/sun-protection/what-gives-skin-its-color-ages-11-13
我国医生协会皮肤科医生分会皮肤美容作业开展作业委员会,皮肤防晒专家一致(2017) [J].中华皮肤科杂志,2017,50卷,5期,318
策划 L.L. 责编Murphy
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