“正午不睡，下午奔溃”午休趴在桌上打个盹，信任是不少白领一族的常态。从中医学视点而言午休确实是摄生充电的好时机。看似没缺点的伏案而睡，其实也颇有考究，有不少朋友反应的，睡醒后头疼、精力板滞、越睡越含糊便是因为“午睡不妥”导致的不适。总归，午睡也是一门技术活，你睡对了吗？
不要午饭后立马睡觉
吃饭是咱们日子中的一部分，那吃完饭后咱们应该干点什么好呢？有的人就说了，当然是要午睡了！那你觉得午饭后多久初步午睡比较适合呢？其实，午饭后，人的胃肠活动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会愈加疲乏。因此建议：午饭后30分钟初步午睡最好哟！
忌不要坐着午睡
在咱们睡觉的过程中原本便是身体放松的一个状况，因为作业限制，许多人午睡时不得不挑选坐姿睡，这样不只不会使咱们的身体处于紧张状况，还会影响体内血液流速，醒来今后就会呈现头晕、耳鸣、腿软、视物含糊、面无人色等状况。老年人及心功能减退者在午睡时更应留意。
午睡时刻过长
许多人午睡后就一睡不起了，下午没什么事一下就睡到了晚饭时刻，其实这样只会越睡越困，还会引起身体酸痛，疲累的感觉，最佳的午睡时刻是1小时左右即可，就算刚醒的时分有点困，但一下午都会很精力。
午睡是有许多的优点的，可是假如有些工作不留意的话，可能会影响到睡觉质量或者是醒来今后头十分的痛，在平常的话我们必定要留意一下上面这些点，这样午睡就会变得愈加的愉快了，有爱好的能够学习一下。
