现在有部分年轻人是阴虚火旺的，这个最好是及时调理的，因为会引起一系列的症状的，常见的头晕失眠等，有的人还会伴有湿气太重的，经过中医的辨证治疗的，很快就可以见效的，下面就给各位讲解有关阴虚火旺的健康知识的。
一、阴虚火旺湿气重怎么办
建议应用中药进行调理，常用的有滋阴补血，燥湿行气的中药，建议中医医师辩证后应用药物，配合艾灸足三里，中脘可以很好地调理脾胃功能，饮食方面需忌食辛辣伤阴的食物，如辣椒，大蒜，胡椒等，多喝水，多休息，平时可以多进食一些山药，大枣之类的食物，避免熬夜等容易伤阴的不良生活习惯，身体状况好转后可以增加拔罐来调理体内的气血运行。
二、阴虚火旺如何食疗
1、白色食物
选择银耳、百合、山药等来炖汤喝，最常见的就是雪梨银耳汤。白色食物大多有滋阴功效，可以来给身体降火，平时有阴虚火旺症状的人，可以多用这些食材炖汤喝。但如茯苓等淡渗利湿，如大蒜等刺激性的白色食物，可不要太多服用。
2、海 鲜
海鲜是在水里产的，偏阴并且带有凉。但注意了这里说的海鲜，尤其指海鲜的壳、骨头，比如说贝壳、龟板、鳖甲等，滋阴降火的效果更好。现代医学研发现海鲜壳里含钙多，矿物质可以起到镇静，抑制兴奋的神经。所以，阴虚火旺的人，喝海鲜壳炖汤，可以平正虚火。
3、皮
我们知道，粮食、肉类都是有能量的，会产热，但是皮里面的热量很少。阴虚尤其推荐“黑豆衣”，就是黑豆的豆皮，在药店就可以买到。黑豆衣没有很多的蛋白质、碳水化合物，不是补充能量的，里面的矿物质多，可以抑制虚火，对我们的皮肤也有滋养作用。
上面就是关于阴虚火旺的调理方法的，一般是以滋阴为主的，也可以吃一些中成药的，见效更快的，食疗也是不错的，不过要适量吃的，海鲜可以适量吃的，如果过敏等就不要吃的，一般是凉性的食物可以降火的。
