秋季干燥，我们要注意补充水分，以免造成机体缺水干燥带来不良影响，皮肤龟裂，干咳等。那我们一直干咳怎么办呢？
1.秋季要多饮用温开水，必要的时候可以泡一些下火的花茶饮用，湿润呼吸道以免过于干燥刺激呼吸道粘膜造成干咳。我们平时常见的茶类，我们可以多喝一点荞麦茶下火。
2.查看自己嗓子是否疼痛，如果出现疼痛，需要看下嗓子是否发言红肿，如果嗓子已经发炎需要配合一些药物治疗。
3.秋季干咳，可以在家里多煲一点下火养生的汤。有很多食材是具有降火的作用，多饮用雪梨银耳汤也可以缓解秋季上火干燥的症状，醋煎鸡蛋对于缓解干咳也有很好的效果。丝瓜也是下火的好食材，秋季多喝丝瓜汤也可以降肝火。
4.秋季容易上火，在饮食上一定要避免辛辣的食物，如果吃了辛辣食物建议吃点柚子等下火的水果，注意补充水分和维生素。
5.晚间睡觉一定要用鼻子呼吸，有很多人睡觉习惯不好，张嘴睡觉，这样干燥的冷空气会直接进入体内，刺激咽部粘膜，造成舌面干燥，嗓子疼痛等问题，还会伴有打鼾。
