健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
食材用料
| 铁皮石斛20克 | 银耳30克相克食物 |
| 红枣30克相克食物 | 冰糖100克相克食物 |
| 水适量 | |
铁皮石斛银耳羹的做法
1.材料备齐
2.银耳冷水泡发
3.铁皮石斛洗净切段
4.红枣去核切丁
5.银耳摘成朵朵小花
6.银耳、铁皮石斛都加入锅
7.放入适量水，煮半个小时左右
8.煮至20分钟左右加入冰糖
9.三十分钟左右红枣放入，再煮五分钟左右就好了
10.铁皮石斛银耳羹好了
铁皮石斛银耳羹的做法和食材用料及健康功效
2017-09-19 04:16:55 阅读：3234
来源：本站原创 作者：刘德华
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